❓ Kdy jíst před tanečním tréninkem a kdy po něm? 🥗 Ideálním časovým rozpětím pro konzumaci jídla před tréninkem je cca nejdříve 3 hodiny a nejpozději půl hodiny před započetím tréninkové jednotky. Během tancování, ale i po něm, v organismu dochází k úbytku látek potřebných pro regenerační procesy v těle i pro obnovu energie. Je potřeba je tedy zavčasu doplnit, aby se deficit neprohluboval a nedocházelo tak narušení správného fungování obnovy. Pokud to tedy lze, najez se do půl až třičtvrtě hodiny po ukončení tréninku, tím docílíš efektivního doplnění potřebných látek. ➡ Je to moc složité? Tak si prostě zapamatuj pravidlo 30 minut. Najez se nejpozději 30 minut před tréninkem a ideálně 30 minut po tréninku. Dobrou chuť 😋 Tématu tanec a jídlo se věnujeme v novém článku na našem blogu: 👉 https://www.331.cz/tanec-a-jidlo/ 👈 #331dancestudio #olomouc #olomouc_city #olomouccity #tanecolomouc #tanec #tance #tanecniskola #tanecnistudio #tanecniskupina #tancovani #tanecni #taneční #tanecnici #tanecnisvet #czechdance #czdance #tanecnitipy #tipyprotanecniky #jaknatanec #jidlo #jidlojezaklad #jidlojeradost #zdravejidlo #jidloprozdravi
October 7, 2022
❓ Kdy jíst před tanečním tréninkem a kdy po něm? 🥗
Ideálním časovým rozpětím pro konzumaci jídla před tréninkem je cca nejdříve 3 hodiny a nejpozději půl hodiny před započetím tréninkové jednotky.
Během tancování, ale i po něm, v organismu dochází k úbytku látek potřebných pro regenerační procesy v těle i pro obnovu energie. Je potřeba je tedy zavčasu doplnit, aby se deficit neprohluboval a nedocházelo tak narušení správného fungování obnovy. Pokud to tedy lze, najez se do půl až třičtvrtě hodiny po ukončení tréninku, tím docílíš efektivního doplnění potřebných látek.
➡ Je to moc složité? Tak si prostě zapamatuj pravidlo 30 minut. Najez se nejpozději 30 minut před tréninkem a ideálně 30 minut po tréninku.
Dobrou chuť 😋
Tématu tanec a jídlo se věnujeme v novém článku na našem blogu:
👉 https://www.331.cz/tanec-a-jidlo/ 👈
#331dancestudio #olomouc #olomouc_city #olomouccity #tanecolomouc #tanec #tance #tanecniskola #tanecnistudio #tanecniskupina #tancovani #tanecni #taneční #tanecnici #tanecnisvet #czechdance #czdance #tanecnitipy #tipyprotanecniky #jaknatanec #jidlo #jidlojezaklad #jidlojeradost #zdravejidlo #jidloprozdravi
Ideálním časovým rozpětím pro konzumaci jídla před tréninkem je cca nejdříve 3 hodiny a nejpozději půl hodiny před započetím tréninkové jednotky.
Během tancování, ale i po něm, v organismu dochází k úbytku látek potřebných pro regenerační procesy v těle i pro obnovu energie. Je potřeba je tedy zavčasu doplnit, aby se deficit neprohluboval a nedocházelo tak narušení správného fungování obnovy. Pokud to tedy lze, najez se do půl až třičtvrtě hodiny po ukončení tréninku, tím docílíš efektivního doplnění potřebných látek.
➡ Je to moc složité? Tak si prostě zapamatuj pravidlo 30 minut. Najez se nejpozději 30 minut před tréninkem a ideálně 30 minut po tréninku.
Dobrou chuť 😋
Tématu tanec a jídlo se věnujeme v novém článku na našem blogu:
👉 https://www.331.cz/tanec-a-jidlo/ 👈
#331dancestudio #olomouc #olomouc_city #olomouccity #tanecolomouc #tanec #tance #tanecniskola #tanecnistudio #tanecniskupina #tancovani #tanecni #taneční #tanecnici #tanecnisvet #czechdance #czdance #tanecnitipy #tipyprotanecniky #jaknatanec #jidlo #jidlojezaklad #jidlojeradost #zdravejidlo #jidloprozdravi
Original Source
🔗
View Original Post